Escrito por Allison James Jun 17, 2020
Traducido por Grace Frank Método Grief Recovery México
Los posts de las redes sociales el Día del Padre, ¿te hacen querer meterte bajo las cobijas todo el día?
Los comerciales del Día del Padre, ¿Te hacen sentir triste o enojado?
¿Deseas que el día termine rápido, para evitar estar acordándote de tu papá?
Aunque el Día del Padre es una ocasión feliz para muchas personas, puede despertar sentimientos dolorosos o negativos para otras.
Ya sea que el día te recuerda a un padre amoroso que murió, o a un padre menos cariñoso que no estuvo presente de la forma en que necesitabas que estuviera, o, si eres un padre que no puede estar con su hijo por alguna razón, todas esas son pérdidas que pueden hacer que el Día del Padre sea difícil. Si el día te despierta sentimientos negativos, entonces puedes estar experimentando duelo no resuelto.
El duelo no resuelto puede tener un impacto negativo a largo plazo en tu vida. El duelo es acumulativo y acumulativo negativamente. El duelo no afecta solamente a las relaciones vigentes, sino que afecta también a las relaciones futuras, tu trabajo, hasta tus aficiones. La intensidad de tus sentimientos puede disminuir al paso del tiempo, pero el duelo no se resuelve por si mismo.
Aquí hay algunas señales de que podrías tener duelo no resuelto por tu papá:
- ¿Te niegas a hablar sobre él?
- ¿Te sientes enojado o triste cuando piensas en él?
- ¿Pones a tu papa sobre un pedestal, o solo ves sus aspectos negativos?
- ¿Evitas mirar películas,comer alimentos, o asistir a lugares que te lo recuerdan?
- ¿Evitas el contacto con él?
¿Alguna vez te has imaginado lo que la vida sería si no estuvieras cargando el dolor de tu relación con tu papa?
Si eres como la mayoría de las personas,nunca se te enseñó como sanar tu corazón roto. Sin embargo hay muchos artículos y personas bien intencionadas, que compartirán una lista de formas para cambiar tus sentimientos a corto plazo, aunque nunca te enseñan como recuperarte completamente. Francamente, si te quieres recuperar del duelo, debes tener el valor para hacer el trabajo.
El primer paso es admitir que necesitas ayuda.
- Habla con alguien de tu confianza. Di la verdad sobre ti. Pídele no juzgar, criticar o analizar (tampoco te juzgues, analices o critiques a ti mismo).
- Empieza el Método Grief Recovery, ya sea adquiriendo una copia del Manual Superando Pérdidas Emocionales, leyendo nuestros blogs o buscando nuestros Talleres Personales de 2 ½ días, los Grupos de Apoyo de Duelo o las Sesiones de 1 a 1.
- Si ya conoces al Método Grief Recovery recuerda que es un proceso vigente. Considera volver a meterte en él.
Imagínate la libertad al vivir sin el dolor emocional constante. No tienes que vivir de esa manera.
